On a créé et testé pour toi ce Batch cooking, son thème : retour de marché ! Tu peux télécharger le menu et la liste de courses en PDF directement sur ton smartphone 😉
Tu trouveras dans cet article le menu, la liste de courses, le déroulé en seulement 5 étapes et la liste des ustensiles pour une semaine bien équilibrée ! Pour rappel, lors du Batch cooking, on se laisse une soirée Off dans la semaine.
Temps de préparation estimé : 1h30 (= nous avons mis moins de temps 😁 ! )
Pour combien de personnes : 4 personnes.
Nombre de plats : 3 (+ 1 salade composée à faire un soir)
Les plats
- Dos de cabillaud rôti, céleri & navet au sirop d’érable – PDT au four – sauce citron moutarde estragon (Fiche pratique Légumes grillés)
- Poulet poêlé minute sauce coco-curry, poivrons grillés & riz basmati (Riz au microonde)
- Crevettes minute, mélange de céréales (quinoa, sarrazin, lentille corail) & poivron grillé
Es-tu prêt à tester ce batch cooking ? 😋