On a créé et testé pour toi ce Batch cooking, son thème : facile & de saison ! Tu peux télécharger le menu et la liste de courses en PDF directement sur ton smartphone 😉
Tu trouveras dans cet article le menu, la liste de courses, le déroulé en seulement 4 étapes et la liste des ustensiles pour une semaine bien équilibrée ! Pour rappel, lors du Batch cooking, on se laisse une soirée Off dans la semaine.
Temps de préparation estimé : 1h30 (= nous avons mis moins de temps 😁 ! )
Pour combien de personnes : 4 personnes.
Nombre de plats : 3 (+ 1 salade composée à faire un soir)
![Batch cooking 12 - Février s09 - Les défis Happy cuisine](https://i0.wp.com/les-defis-happy-cuisine.com/wp-content/uploads/2022/02/Batch-cooking-12-Fevrier-s09-Les-defis-Happy-cuisine-3.png?resize=791%2C1024&ssl=1)
![Batch cooking 12 - Février s09 - Les défis Happy cuisine](https://i0.wp.com/les-defis-happy-cuisine.com/wp-content/uploads/2022/02/Batch-cooking-12-Fevrier-s09-Les-defis-Happy-cuisine-2.png?resize=791%2C1024&ssl=1)
![Batch cooking 12 - Février s09 - Les défis Happy cuisine](https://i0.wp.com/les-defis-happy-cuisine.com/wp-content/uploads/2022/02/Batch-cooking-12-Fevrier-s09-Les-defis-Happy-cuisine-2.png?resize=791%2C1024&ssl=1)
![Batch cooking 12 - Février s09 - Les défis Happy cuisine](https://i0.wp.com/les-defis-happy-cuisine.com/wp-content/uploads/2022/02/Batch-cooking-12-Fevrier-s09-Les-defis-Happy-cuisine-2.png?resize=791%2C1024&ssl=1)
![quiche jambon chèvre brocolis](https://i0.wp.com/les-defis-happy-cuisine.com/wp-content/uploads/2022/02/Batch-cooking-12-Fevrier-s09-Les-defis-Happy-cuisine-Quiche.jpg?resize=512%2C512&ssl=1)
![quiche jambon chèvre brocolis](https://i0.wp.com/les-defis-happy-cuisine.com/wp-content/uploads/2022/02/Batch-cooking-12-Fevrier-s09-Les-defis-Happy-cuisine-Quiche.jpg?resize=512%2C512&ssl=1)
![quiche jambon chèvre brocolis](https://i0.wp.com/les-defis-happy-cuisine.com/wp-content/uploads/2022/02/Batch-cooking-12-Fevrier-s09-Les-defis-Happy-cuisine-Quiche.jpg?resize=512%2C512&ssl=1)
Les plats
- Saumon grillé au four & riz au sésame – poireaux et champignons sauté au curry & crème de soja
- Quiche au jambon, chèvre et brocolis – salade d’endive
- Patate douce grillée et frites de cèleri – rôti de porc du marché & salade de mâche
Es-tu prêt à tester ce batch cooking ? 😋