On a créé et testé pour toi ce Batch cooking, son thème : retour de marché ! Tu peux télécharger le menu et la liste de courses en PDF directement sur ton smartphone 😉
Tu trouveras dans cet article le menu, la liste de courses, le déroulé en seulement 4 étapes et la liste des ustensiles pour une semaine bien équilibrée ! Pour rappel, lors du Batch cooking, on se laisse une soirée Off dans la semaine.
Temps de préparation estimé : 1h30 (= nous avons mis moins de temps 😁 ! )
Pour combien de personnes : 4 personnes.
Nombre de plats : 3 (+ 1 salade composée à faire un soir)
![Batch cooking 17 - Avril s17 - Les défis Happy cuisine](https://i0.wp.com/les-defis-happy-cuisine.com/wp-content/uploads/2022/04/Batch-cooking-17-Avril-s17-Les-defis-Happy-cuisine.png?resize=791%2C1024&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/les-defis-happy-cuisine.com/wp-content/uploads/2022/04/Batch-cooking-17-Avril-s17-Les-defis-Happy-cuisine-1.png?resize=791%2C1024&ssl=1)
![Salade vitaminée](https://i0.wp.com/les-defis-happy-cuisine.com/wp-content/uploads/2022/04/Salade-vitaminee-1.jpg?resize=256%2C256&ssl=1)
Les plats
- Papillote de cabillaud au poireau & pomme de terre rôtie (Fiche pratique Légumes grillés)
- Oeuf au plat minute & légumes rôtis au four – mouillette de pain de mie toasté (Fiche pratique L’Œuf)
- Calamars à l’italienne & riz (Riz au microonde)
Es-tu prêt à tester ce batch cooking ? 😋